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大富豪游戏官网下载-大幂幂、唐嫣赛着腿儿细,原来瑜伽瘦腿这么神!

2020-01-11 14:46:19

大富豪游戏官网下载-大幂幂、唐嫣赛着腿儿细,原来瑜伽瘦腿这么神!

大富豪游戏官网下载,赶着过节,芭姐也不能免俗,也就稍微月半了那么一两斤吧!这微微“嫌弃”自己的小情绪,在看了《大话西游3》唐嫣后real猛涨,她的好闺蜜也不饶人,大幂幂仗着自己的细长腿,竟“嫌弃”起人来了!

杨幂"调侃"周笔畅

怎么,你腿长就了不起啊

没错,被你们大幂幂同学“嫌弃”的就是wuli笔笔,用杨幂微博的原话是:演唱会成功哦 不过你怎么那么矮@周笔畅。

这芭姐就要替笔笔”出口气”了,知道你腿又长又直又细,胸以下全是腿,堪称“美腿协会会长”,那你也不能仗着自己好身材“嫌弃”别人呀!

而且对于你这种用长腿冲破屏幕的“抗议”方式,芭姐只能说:可以,这很杨幂!而用腿闯出一片天的还有大幂幂的好闺蜜:唐嫣!

这样的细腿儿“紫霞”

给我再来一打!

“细直腿会董事长”的唐嫣,同样也有破屏大长腿,芭姐就不剧透在电影《大话西游3》中,她饰演的紫霞仙子有多少舔屏照了,你们可以先欣赏一下她宣传时的撩人照↓

怎么样,可仙可撩韩庚的唐嫣,是不是帅炸了?腿细翻了?

毕竟唐嫣这双大长腿,不管是从细度、紧实度、长度,都可跟大幂幂两人稳坐“中国闺蜜细腿组合no.1”这把交椅!

闺蜜不仅都配备细长腿

更是运动方法都相同!

说到细腿运动这件事儿,两个闺蜜也非常有默契,都是选择了能拉长腿部肌肉和塑形的瑜伽运动!

而且糖糖可是会做超级高难度的动作。

她自己也笑谈,能把自己扭成这样,女人为了好身材,对自己可是真狠啊!so,宝宝们!还等什么呢?女神们都这么说了,咱们赶紧练起来吧↓

拉伸+塑形+减脂

这6个动作给你美腿组合拳!

动作1:弓型腿,左右腿都要做好运动前的拉伸,可以避免肌肉拉伤。

动作2:俯卧撑的预备式,然后单腿向上延伸、弯曲,左右换边进行。

动作3:双手撑地,双脚脚背发力,注意膝盖要悬空的!这个动作非常瘦大腿、小腿!

动作4:躺在地上,双手枕在头下,双腿悬空弯曲,双脚自然扭动,运动是小腿和脚踝处的肌群。

动作5:双手撑地,双腿方式自然扭动,在扭动的同时拉伸了我们平时最不能锻炼到的后腿膝部肌肉。

动作6:躺在瑜伽垫上,双腿抬起悬空,脚尖绷直,双手交握,腿缓慢做蹲自行车的动作。每个动作做30-35个一组,最好每日3-4组!

学会这套瑜伽“拉伸+塑形+减脂”美腿操,别谢我,我只是乐于跟你们分享罢了!

快三